fariasnet1980の日記, 2019年 11月 11日

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2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94.8 kg これまでの減量分: 8.8 kg. 残り: 29.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:

1852 kcal

脂質: 67.89g | たんぱく質: 98.74g | 炭水化物: 206.69g. 朝食: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Siamar Tapioca. 昼食: Peito de Frango, Macarrão Alho e Óleo. 軽食/その他: Atlhetica Whey Protein Premium. もっと...

2823 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, Corrido - 12 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, 休憩 - 14 時間　 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に8.8 kg減量中

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