|
Сегодня не расстроилась. Спала всего часа 4 из-за школы, + на ночь попила воды. Надеюсь, сегодня налажу режим и завтра уже что-то нормальное на весах будет
|
46.2 kg
これまでの減量分: 34.8 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
|
464 kcal
|
脂質: 5.65g | たんぱく質: 18.10g | 炭水化物: 90.09g.
朝食: Jolino Желе Клубника. 昼食: На Здоровье Молоко 0,5%, Розумний Вибір Гречка. 夕食: Дикси Виноград Кишмиш, ВкусВилл Курага, ВкусВилл Хурма, Лосево Сырники. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
 コメント
Наладь режим сна ложиться в 10 и вставать в 7. И так каждый день. Завтракать кашей с мясом и овощами, обедать тоже кашей и салатом и мясом вареным куриным, ужинать мясом и салатами. Между ними перекусы йогурт, фрукт, и тп. Если не пропускать эти приемы пищи, вечером не будет жора. Главное режим
|
у меня тоже от недосыпа всегда организм воду задерживает😉 все сольётся
2019年 11月 11日 投稿者: bamblond
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|