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olya74nest
日記
2019年 11月 9日
olya74nestの日記, 2019年 11月 9日
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2019年 11月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
49.5 kg
これまでの減量分:
3.1 kg
.
残り:
1.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 11月 9日:
1507 kcal
脂質: 58.74g | たんぱく質: 101.61g | 炭水化物: 153.74g.
朝食:
Зеленый Чай, Першинский Творог 5%.
昼食:
Борщ со Свининой.
夕食:
Националь Чечевица Зелёная, Веселый Молочник Кефир 1%.
軽食/その他:
Stella Artois Пиво Безалкогольное, Хурма, Сыр Российский, Блины на Молоке, Mirel Торт Прага.
もっと...
1633 kcal
運動:
гантели - 10 分, тренажёр велосипед - 10 分, Google Fit - 23 時間 40 分.
もっと...
週に0.7 kg増量中
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