olya74nestの日記, 2019年 11月 9日

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2019年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

49.5 kg これまでの減量分: 3.1 kg. 残り: 1.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:

1507 kcal

脂質: 58.74g | たんぱく質: 101.61g | 炭水化物: 153.74g. 朝食: Зеленый Чай, Першинский Творог 5%. 昼食: Борщ со Свининой. 夕食: Националь Чечевица Зелёная, Веселый Молочник Кефир 1%. 軽食/その他: Stella Artois Пиво Безалкогольное, Хурма, Сыр Российский, Блины на Молоке, Mirel Торт Прага. もっと...

1633 kcal

運動: гантели - 10 分, тренажёр велосипед - 10 分, Google Fit - 23 時間　 40 分. もっと...

週に0.7 kg増量中


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