2019年 11月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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50.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:
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689 kcal
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脂質: 21.36g | たんぱく質: 54.85g | 炭水化物: 69.87g.
朝食: Yakult Yakult, Telur Rebus. 昼食: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Lalapan, Nasi Putih. 夕食: Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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