2019年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 8日:
|
1902 kcal
|
脂質: 72.72g | たんぱく質: 123.17g | 炭水化物: 191.62g.
朝食: Aldi Tonijnsalade (30g), AH Spelt Crackers, Speltbrood. 昼食: Nutella Hazelnootpasta, Calvé Pindakaas (20g), Speltbrood, Pompoensoep. 夕食: Kipfilet, Broccoli, Kaasbroodje. 軽食/その他: Brownie, Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Sinaasappelen. もっと...
|
|
2772 kcal
|
運動:
家事 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 通勤 - 5 時間, デスクワーク - 2 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 27 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 58 分. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|
 コメント
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|