2019年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 8日:
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873 kcal
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脂質: 36.49g | たんぱく質: 42.13g | 炭水化物: 67.29g.
朝食: Barilla Pan Bauletto Integrale, Caffè (dalla Moca). 夕食: Vino Bianco da Tavola, Beretta Cacciatore, Pane Integrale, Foglia Verde Insalata Mista, Salsiccia di Vitello. 軽食/その他: Golia Activ Plus. もっと...
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2417 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 5 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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