2019年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 8日:
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1733 kcal
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脂質: 53.26g | たんぱく質: 86.78g | 炭水化物: 240.97g.
朝食: Tempeh (Cooked), Green Cabbage, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Brown Rice, Sari Roti Roti Tawar (2), Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Energen Energen. 昼食: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Fried Tofu , Brown Rice. もっと...
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2347 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 40 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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