brydzio4の日記, 2019年 11月 7日

a jak samopoczucie? jak nie mozesz na dupie usiedziec tzn ze szaleja ;) 

No duży Focus jest, totalny brak apetytu A spanie też słabo 5 pobudka:/ .. 

w sensie ze sie sam obudziles? to normalne. w ketozie masz mniejszy stres oksydacyjny zatem z automatu potrzebujesz mniej snu zeby sie zregenerowac. ja ostatnie kilka dni budzilem sie coraz wczesniej.. (kladac sie kiedy mi sie po prostu chcialo) ale jak juz doszedlem do 3 rano to przeciagnalem pojscie spac do pozna i dzis juz wstalem normalnie o 8 :D 

Dokładnie budzę się mocno przed czasem I w głowie wiruje od myśli:p  

głodówka czy adaptacja?  

ja jak wczesnie wstane to po prostu siadam do roboty. mam ten plus ze pracuje z domu :P 

Musisz mieć dobrą samoorganizację lub miejsce do pracy zamykane na klucz i dźwiękoszczelne hehe 

Ja 30dzien na Keto to chyba już adaptacja za mną. Głodówka czasowa 15 h wychodzi sama z siebie  

A cukier jak?  

z tego co mowi to obstawiam nie wiecej jak 75-80 

No bo u mnie to jest różnie. Np. Ketony 0.6 a cukier 85. Ketony 0.2 cukier 84. Albo ketony 0.4 cukier 95. Nie ma reguły.. 

Nie mam Glukometru ale 1.5 tyg temu robiłem Glukoza na czczo I było 75. Cholesterol całkowity 198 Dodam że miesiąc wcześniej glukoza 102 A cholesterol 228 Brzmi jak bajka Ale prtsc mogę wysłać z badan:) 

Nie musisz, ja Ci wierzę. U mnie w profilu są badania moje na keto. Możesz sobie porównać 😀 

No oby tak dalej A przy okazji doświadczonych dopytać jakie badania robić cyklicznie żeby obserwować czy wszystko idzie jak należy i coś po dupie w organizmie nie dostaje 

Zrób za pół roku profil lipidowy, tarczycowy, cukier, insulinę. I tyle. Reszta wg uznania.  

Wątrobę też 😀 

cholesterol z rozbiciem na LDL i HDL, TRG, CRP, AST, ALT. jezeli te masz dobre to raczej nic wiecej nie musisz robic. a jak masz za duzo kasy i chcesz zaszalec to... glukoza insulina hba1c AST ALT LDL HDL TRG apo-A apo-B homocysteina sod potas kreatynina GGTP SHBG testosteron estradiol progesteron Prolaktyna LH FSH TSH FT4 FT3 RT3 aTPO aTG D(25)OH ACTH CRH CRP OB 😄 

No sporo wyszło, może na 2 razy lekarz prowadzący rozbije:) 

niektore nie sa wcale refundowane 

A to nie wiem, mam prywatną opiekę i myślę że będzie dobrze ;)