2019年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 7日:
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1116 kcal
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脂質: 29.95g | たんぱく質: 69.59g | 炭水化物: 144.47g.
朝食: Indomaret Pisang Ambon, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Grapes, Veggie Burgers , Muscletech Nitrotech, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 夕食: Indonesian Chicken Noodles. 軽食/その他: Lowfat Frozen Yogurt. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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