|
Back on track men kroppsvikten är lite för låg för denna veckan. Får nog höja kaloriintaget eller slänga in en refeed torsdag-fredag.
|
87 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 7日:
|
2663 kcal
|
脂質: 80.60g | たんぱく質: 214.04g | 炭水化物: 245.94g.
朝食: Arla Laktosfri Lättmjölk, Dalblads Swebar Hallon & Lakrits, Nocco Skum Tomte, AXA Havregryn, Ingefära, Tyngre Protein Vassle, Risenta Chiafrön, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg, Mister Choc Caramel & Biscuit, Star Nutrition Omega-3. 昼食: Garant Bladspenat, Gullök, Sevan Bulgur, ICA Sallatsmix, Quorn Bitar, Olivolja, Kronfågel Kycklinglårfilé, Morötter, Kung Markatta Tofubiff Mild Chili. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|