2019年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 7日:
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1199 kcal
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脂質: 37.85g | たんぱく質: 66.48g | 炭水化物: 154.26g.
朝食: Egg, Banana, Tropicana Slim High Fiber High Calcium Milk, Quaker Oat. 昼食: Garlic , Chili, Sugar, Saori Saus Tiram, White Pepper , Sea Salt, Brown Rice, Chicken Breast, Cabbage , Mushrooms , Bean Sprouts, Carrots . 夕食: Mie Ayam. 軽食/その他: Papaya. もっと...
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1688 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 15 分, Zumba - 40 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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