2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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1705 kcal
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脂質: 52.11g | たんぱく質: 201.66g | 炭水化物: 115.14g.
朝食: 白帶魚, 地瓜葉, 花椰菜, 萬家香 大吟釀醬油, 豬油, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. 昼食: 赫帝 黑巧克力, 曼波絲, 鹽, 鯊魚. 夕食: 葡萄乾麵包, Mister Donut 草莓波堤, 雞胸肉（不吃皮）, 鹽. 軽食/その他: 蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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