2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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1643 kcal
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脂質: 47.49g | たんぱく質: 202.35g | 炭水化物: 109.26g.
朝食: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒高麗菜, 豬油, 魚, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. 昼食: 鹽, 鯊魚, 餅乾, 芭樂. 夕食: 雞胸肉（不吃皮）, 鹽. 軽食/その他: 蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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