|
Ребят, такой вопрос. Сейчас я на дефиците. Последние полтора недели по некоторым причинам стала переедать, залило на 1,5-2 кг, понимаю, что надо остановиться и могу остановиться. Но вот в чем вопрос. Лучше временно понизить калории, чтобы вода слилась, или питаться на те же калории, что и раньше? Или лучше вообще на зиму выйти на поддержку? Может, организм зимой больше еды требует?
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 6日:
|
1001 kcal
|
脂質: 52.58g | たんぱく質: 40.81g | 炭水化物: 104.57g.
朝食: Белый Торт (без Глазури), Волжский Пекарь Батон Отрубной Пшеничный, President Плавленный Сыр Сливочный. 昼食: Активиа Натуральный Биойогурт со Злаками 2,2%. 夕食: Волжский Пекарь Батон Отрубной Пшеничный, President Плавленный Сыр Сливочный, Творог 18%, Бела Слада Мягкая Карамель. もっと...
|
|
 コメント
Я бы ограничила употребление углеводов, 100 грамм на 5-6 дней, вода сольется в сильный дефицит идти не придётся, углеводы будут в адекватно количестве, но не больше недели так, чтобы организм ничего не заподозрил...
2019年 11月 6日 投稿者: Kate Gavrilova
|
Обратите внимание на фазу м цикла , если вторая это нормально, в этот период организм теряет кальций , железо и магний. Кормите себя продуктами содержащими данные элементы и жор пройдет. Если первая фаза то можно снизить употребление молочных продуктов и соли вода сойдёт сама в течение недели. Ну и обязательно пить воду .
2019年 11月 6日 投稿者: масловамарич
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|