2019年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 28.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 6日:
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1162 kcal
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脂質: 40.32g | たんぱく質: 36.51g | 炭水化物: 178.03g.
朝食: Sunpride Banana, Bakwan. 昼食: So Good Bakso Sapi, Telur, Wortel Dimasak, Oyong. 夕食: Mango, Pineapple (Extra Sweet) , Sunpride Banana, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. 軽食/その他: Snack Cracker, Nescafe Classic, Tomatoes, Plain Halvah, Teh Hijau. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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