2019年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 23.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 6日:
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1072 kcal
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脂質: 79.86g | たんぱく質: 66.56g | 炭水化物: 20.38g.
昼食: Spoleto Peito de Frango Desfiado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Rúcula, Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão. 夕食: Levitare Manteiga de Búfala, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). 軽食/その他: Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. もっと...
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2826 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 腹筋 - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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