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Haris26
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2019年 11月 6日
Haris26の日記, 2019年 11月 6日
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2019年 11月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.8 kg
これまでの減量分:
7.8 kg
.
残り:
15.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 11月 6日:
2015 kcal
脂質: 45.70g | たんぱく質: 104.18g | 炭水化物: 276.70g.
朝食:
Knorr Gorący Kubek Pomidorowa z Makaronem.
昼食:
Biedronka Roladki Devolay z Nadzieniem o Smaku Maślano-Czosnkowym, Plony Natury Natural Mix Kasza Gryczana, Urbanek Sałatka Szwedzka Słodka.
夕食:
Kraina Wędlin Polędwica Sopocka, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Smakowita Margaryna.
軽食/その他:
Jutrzenka Śliwka w Czekoladzie.
もっと...
4007 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 20 分.
もっと...
週に1.2 kg減量中
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