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olya74nest
日記
2019年 11月 5日
olya74nestの日記, 2019年 11月 5日
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2019年 11月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
49.1 kg
これまでの減量分:
3.5 kg
.
残り:
1.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 11月 5日:
1364 kcal
脂質: 24.08g | たんぱく質: 46.73g | 炭水化物: 247.54g.
朝食:
Добрянка Пирожок с Щавелем , Овсяное Печенье с Бананом, Ленивая Овсянка, Яблоко Зеленое.
昼食:
Молоко (Цельное Молоко), Nestle Хлопья Фитнесс.
夕食:
Националь Чечевица Зелёная, Гречка Отварная.
軽食/その他:
Приготовленная Морковь, Овсяное Печенье с Бананом.
もっと...
1836 kcal
運動:
гантели - 10 分, тренажёр велосипед - 5 分, Google Fit - 23 時間 45 分.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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