olya74nestの日記, 2019年 11月 5日

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2019年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）

49.1 kg これまでの減量分: 3.5 kg. 残り: 1.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 5日:

1364 kcal

脂質: 24.08g | たんぱく質: 46.73g | 炭水化物: 247.54g. 朝食: Добрянка Пирожок с Щавелем , Овсяное Печенье с Бананом, Ленивая Овсянка, Яблоко Зеленое. 昼食: Молоко (Цельное Молоко), Nestle Хлопья Фитнесс. 夕食: Националь Чечевица Зелёная, Гречка Отварная. 軽食/その他: Приготовленная Морковь, Овсяное Печенье с Бананом. もっと...

1836 kcal

運動: гантели - 10 分, тренажёр велосипед - 5 分, Google Fit - 23 時間　 45 分. もっと...

週に3.5 kg減量中


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