2019年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 29.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 5日:
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1553 kcal
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脂質: 48.10g | たんぱく質: 71.34g | 炭水化物: 208.58g.
朝食: Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal, Bubur Ayam. 昼食: Saus Teriyaki, Saus Tiram, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Saus Teriyaki, Nasi Putih. 軽食/その他: Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Ikan Salmon, Sushi, Kerupuk Makanan Ringan. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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