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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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1013 kcal
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脂質: 29.02g | たんぱく質: 81.88g | 炭水化物: 106.53g.
朝食: Kewpie Roasted Sesame Dressing, Lettuce, Egg White, Papaya. 昼食: Cooked Fish, Indonesian Steamed Tofu, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Indonesian Sambal Goreng, Nasi Putih. 夕食: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Indonesian Sambal Goreng, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Indonesian Steamed Tofu. 軽食/その他: Indomie Rasa Ayam Bawang, Yummy Blueberry Yoghurt, Egg White, Banana, Sweet or Dark Chocolate. もっと...
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2215 kcal
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運動:
pilates inferno - 1 時間 23 分, hatha yoga - 1 時間 23 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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