zilejinの日記, 2019年 11月 4日

Afiyet olsun,şimdiden başarılar.Zor gelirse tek öğün yeni bir b planıda yapın derim😉😊 

Yanı yarın aksam 18:00 e kdr yemeyecek misin 

gariban öğün sayısı.. veremeyen kiloyu suçu onda buluyor yenip içilene bakan yok 

Teşekür ederim arkadaşlar evet yarın akşama kadar kalorili birşey tüketmiyeceğim Zorlanırsam süt içebilirim fakat bilmiş arkadaşlara söylemek isterim hem sağlık açısından hemde kilo veriminde tek öğünün katkısını araştırsın sevgiler 🌸 

Bende bir nevi senin gibi besleniyorum ve bence aç kalmadan olmuyor ya zayıflanmıyor  

Bende bir çok yolu denedim ama illaki kaçamak oluyor bu diyette kaçamak yapıcağımı sanmıyorum çünkü istediğini yeme rahatlığı var zaten tek öğünde ne kadar yiyebilirsin ki.Bi misafirliğe gidiyoruz diyet bozuluyor ama tek öğün olursa diyet bozulmamış oluyor dünden beri yapıyorum aslında dün akşam biraz zorlandım ama şimdi gayet iyiyim beni gece yemeleri maf ediyordu.o yüzden geç saate aldım istediğin saate ayarlayıp yiyebilirsiniz siz gerçekten aç kalınmadan zayıflanmıyor ee göz kalıncada kaçamak oluyor bence bu iyi bir yöntem 🌸 

Resimde gördüğüm yaklaşık 600kalori falan. Tek öğün bunu yedin metabolizman yavaşlayacak 1. vücudunu kıtlık durumuna sokacaksın2. Kiloyu vereceksin ama kastan gidecek3. Bir müddet sonra bırakacaksın ve o zaman çok çok hızlı kilo alacaksın4. Kalori ihtiyacını hesaplayıp -400 yapıp güzelce kilo vermek varken bu işkence niye? Bu da 5. Denemesi bedava. Bilmiş arkadaşa duyrulur 

600 kalori değil 1200 kalori ayrıca dediklerinize katılıyorum yanlış birşey yok ben de bunları biliyorum kalori açığı bırakarak ilerlemeye çalışıyorum yani söylediklerin olmayacak beni takipte kal farkı göreceksin 😉 kii tek öğün beslenmek kötü değil ısrarla söylüyorum araştır hee bu arada hep 1200 kalori almıyacağım bazen daha çok bazen daha az zikzak kuralıyla ilerlemek istiyorum umarım anlatabilmişimdir 🤩 

saat 6dan sonra yemek yersem kilo alırım mantığında biri olduğunu gördüm sayfanı gezince bunuda yazmazdım da hadi neyse iyi kas ve su atmalar 

Tek öğün yiyorsunuz , onda da yediğiniz bu. Spor yapıp , kalori sayıp gerçekten denediniz mi ki bu yollara başvuruyorsunuz. Ragnar doğru diyor açıkçası , illa kaçamak oluyor demek işin bahanesi. Sonuç istiyorsak acısı da olacak , ben en son ne zaman çikolata yediğimi , “kaçamak” yaptığımı hatırlamıyorum. Ama hiç bir gün de ah be bunu yemeseydim keşke dediğim olmuyor. 

Beni güldürdünüz çocuklar sağolun 😂 

Öncellikle saat 6 dan sonra yemek yemeyi savunan biri değilim if yapılıcaksa saat kişiye kalmış ama yok 3 ana 2 ara yapılacaksa 6 yı geçmemeli doğru teşhis ben ısrarla söylüyorum akşam kaçamağım olduğundan geç saate attım yemeğimi. He bu arada sadece sporla zayıflanmıyor beslenmeyle zayıflanır sporla hızlandırılır sonuçta rambo olmayacağız değilmi 😂 Bünye meselesi biz kadınların çikolata krizleri misafir halleri çocuk sorumlulukları var yaklaşık 1 yıldır deniyorum sonuçta senin gibi bilmiş ahkam kesmiyor her bünye ayrıdır kişiselleştirmemeyi öğrenince beklerim 😉 yorum yapın uyarın söylenin ama kışkırtıcı tavırla konuşmayın herkes buraya kalori sayma ve görüp deneme yanılma için yediklerini taşıyor.Bilgi aktarmıyorsunuz saldırıyorsunuz bebeleri pistenn alalım lütfen 🤦🏻‍♀️ 

Çorbam tavuk suyuna yapılmış bi çorba bol limonlu sarmam bol etli ve kuruk yağlı çok az pirinç barındırıyor üzerinede yoğurt karbon yağ protein dengelemesini görebilirsin.He göremezsin tabi oturduğun yerden yorum yapabilirsin buda seni haklı etmez 😂senin gibi pirinç tavuk yemiyorum pasoo 

Elimizden gelen o malesef , tada önem verdiğimizde siz de bilirsiniz ki kalori şaşıyor. Ben de bilirim tavuğu derisiyle pişirmeyi ama yağsız tavuk hindi yiyorum.  

Uzmanlar bas bas bağrıyor sağlıklı yağlar tüketin diye .bu yağsız olayı bu zamana kadar anlatılmış sahte bilgiler biraz okuyun ya lütfen araştırın yada yorum yapmayın lütfen örnek vereyim salataya zeytinyağı konulmayınca C vitamini eğilimi sağlanmıyor bunun gibi 

abla ben yağ alımım yetersiz olduğunda zeytinyağını kaşıkla da içerim ama şöyle bir şey de var ki ısıl işlem gören yağların yapısı bozulabiliyor. bu yüzden yediğim yağlar soğuk sıkım zeytinyağı , zeytin , süt , yoğurt ve diğer besinlerin içinden geliyor.yoksa yağ tabi ki gerekli. 

Ben anlamıyorum milletin yaptıgına taş koyanları bırakın herkes istediği diyeti yapsın herkes bise ogrensin cidden anlmıyorum moral bozmaktan baska işleri yok hepimizin bi aklı var dusunuyoruz 

Bende ondan bahsediyorum kardeşim tavuğun yağında pişir doğal yağ tüket demek istedim. 

Taş koymak değilde tam bilmeden hoppa laf olsun diye konuşmanın yersiz olduğunu düşünüyorum 🌸 

Kesinlikle ben oyle yorum gelınce canm sıklıyor mesela bende diyetısyene gttım ama olmadı ve suan yaptıgımı cevremden yapıp sonuc alanlar oldugundan yapıyrm mesela