2019年 11月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
103.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
|
1785 kcal
|
脂質: 103.44g | たんぱく質: 91.86g | 炭水化物: 143.84g.
昼食: Kip Curry (Aldi), Wortelen, Wortelen, Bifi Bifi XXL. 夕食: Aldi Kip Curry (Aldi). 軽食/その他: Bifi Bifi XXL, Gekookt Ei, Groentensoep, Gekookt Ei, Gekookt Ei. もっと...
|
|
3037 kcal
|
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 10 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に14.7 kg増量中
|