2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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1062 kcal
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脂質: 43.03g | たんぱく質: 52.50g | 炭水化物: 118.43g.
朝食: Herbalife Fiber & Herb Tablets, Mango, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. 昼食: Chicken Breast, Mayonnaise, Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Nasi Putih. 夕食: Soft Boiled Egg, Champ Sosis Ayam, Bango Kecap Manis, Fried Rice, Blue Band Mentega, My Roti Roti Gandum. もっと...
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1847 kcal
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運動:
掃除 - 50 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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