2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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1732 kcal
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脂質: 47.89g | たんぱく質: 79.70g | 炭水化物: 242.56g.
朝食: Marie Blachère Pain Complet, Andros Compote Pomme Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Café. 昼食: Reflets de France Crozets de Savoie, Sirop d'Erable, Danone Skyr Nature. 夕食: Sirop d'Erable, Delisse Fromage Blanc 3%, Heudebert Biscottes , Blanc de Poulet, Miel, Parmesan (Râpé), Vinaigre, Marie Blachère Baguette, Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Tomates Cerises, Société Roquefort Léger et Fondant. 軽食/その他: M&M's Peanut, Raisins. もっと...
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2444 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 家事 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間, 座る - 2 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 45 分, 浴びる - 40 分, バイト - 20 分, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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