2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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1400 kcal
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脂質: 52.98g | たんぱく質: 58.77g | 炭水化物: 139.41g.
朝食: Majonez, Rzodkiewka, Pomidory, Surimi, Jajko, Nasiona Siemienia Lnianego. 昼食: Masło, Vortumnus Cukinia Żółta i Czerwona Papryka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Klopsiki z Indyka. 夕食: Budweiser Piwo, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Zupa Ogórkowa. 軽食/その他: Milka Oreo, San Łakotki Deserowe, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Grejpfrut. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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