|
Пн. Сегодня у меня первая тренировка в зале! (правда, кардио, но сначала так, потом буду добавлять силовые).
Запишу сюда замеры: ОГ 95, ОТ 74, ОБ 96.
|
60.9 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
|
1710 kcal
|
脂質: 63.06g | たんぱく質: 74.22g | 炭水化物: 216.01g.
朝食: Хлебный Дом Батон Нарезной, Летний День Молоко 3,2%, Фейхоа, Большая Кружка Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Valio Сыр Maasdam, Каравай Хлеб Дарницкий, Eco Botanica Галеты с Отрубями и Семенами Льна, SPAR Jaffa Cakes. 昼食: Черкизово Фарш Домашний, Макароны Отварные. 夕食: Большая Кружка Кефир 2,5%, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Хурма. 軽食/その他: Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. もっと...
|
体重に変化ありません
|