2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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1513 kcal
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脂質: 74.76g | たんぱく質: 79.15g | 炭水化物: 136.44g.
昼食: Hacendado Yogur Griego Natural Azucarado, Hacendado Salteado de Verduras con Pollo Asado. 夕食: Aguacate, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Taquitos Jamón de Hembra, Huevo, Verdifresh Lechuga Iceberg. 軽食/その他: Pan Integral, Valle de San Juan Queso de Oveja Añejo Fuerte , Hacendado Plátano. もっと...
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2644 kcal
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運動:
ステッパー - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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