2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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2250 kcal
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脂質: 53.42g | たんぱく質: 157.64g | 炭水化物: 299.77g.
朝食: Bulgur, Tadım Çiğ Fındık İçi, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 昼食: Bulgur, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur. 夕食: Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri. 軽食/その他: Yeşil Elma. もっと...
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週に14 kg減量中
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