2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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1195 kcal
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脂質: 42.72g | たんぱく質: 77.33g | 炭水化物: 121.27g.
朝食: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Bihun (Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Quaker Quick Cooking Oatmeal. 昼食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Soto Ayam. 夕食: Nasi Putih, Nasi Goreng, Sayur Asem, Daging Banteng (Daging Saja), Nasi Putih. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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