2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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502 kcal
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脂質: 26.90g | たんぱく質: 30.59g | 炭水化物: 39.59g.
朝食: Minyak Zaitun, ABC Saus Sambal, Lemon, Ayam Goreng. 昼食: Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Jamur, Sup Mie Ayam, Kue Pukis, Jeruk Nipis, Sawi Dimasak (dari Segar). 夕食: Lumpia Ayam. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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