|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 3日:
|
1605 kcal
|
脂質: 72.74g | たんぱく質: 100.79g | 炭水化物: 137.92g.
朝食: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Rosso Миндаль , Запекмак. 昼食: Куриный Рулет, Победа Шоколад 72% на Стевии, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Хлеб Бородинский, Борщ с Курицей. 夕食: Ванильное Мороженое, Хлеб Бородинский, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Куриный Рулет. 軽食/その他: Рогачев Сгущенное Молоко, Ашан Сухарики Сдобные , Запекмак. もっと...
|
|
25件のうち1-20件を表示
 コメント
Прекрасный результат! Поделитесь как вам удалось столько сбросить за такой короткий срок?
2019年 11月 3日 投稿者: asisys1
|
Сбросила вообще за 5 мес,37 кг. Решила. Начать считать калл.и попала на канал,freshlaif28. Следовала его рекомендациям: дробнное питание 5 раз в день,никаких лёгких углеводов,даже фруктов,результат не заставил себя ждать. Принцип ровного инсулина.есть продукты которые резко не поднимают его. И вовремя есть,что бы он не падал. И дефицит. Калорий соблюдать одинаковый каждый день.Худела совершенно без спорта,теперь хожу на тренеровки. Для меня похудеть было легче,чем теперь удержать.есть хочу постоянно.)
2019年 11月 3日 投稿者: galanovaol
|
2019年 11月 3日 投稿者: A.polovaya
|
а какая сейчас каллорийность? я тоже стараюсь удержать, и постоянно думаю о еде.
2019年 11月 3日 投稿者: Людмила7887
|
Да подскажите очень интересно
2019年 11月 3日 投稿者: esenina-17
|
В рубрику разбор полётов!)
2019年 11月 3日 投稿者: михандрум
|
2019年 11月 4日 投稿者: MissGrekhova
|
Сейчас 63 кг питаюсь на 1500калл.(очень стараюсь)
2019年 11月 4日 投稿者: galanovaol
|
Сейчас 63 кг питаюсь на 1500калл.(очень стараюсь)
2019年 11月 4日 投稿者: galanovaol
|
2019年 11月 4日 投稿者: storyowner
|
2019年 11月 4日 投稿者: Ekaterinaffff
|
2019年 11月 4日 投稿者: Elka_fit
|
А слева это ДО или ПОСЛЕ?🤭
|
2019年 11月 4日 投稿者: AnWictor
|
Я тоже хочу на этот канал(((
2019年 11月 4日 投稿者: Tanusha37
|
Здорово !а расскажите пожалуйста на сколько калл питались именно при похудении ?и что в основном все-таки ели ?
2019年 11月 4日 投稿者: Татьянуа1988
|
2019年 11月 4日 投稿者: FlightSecret
|
Да, Bazilio молодец... тоже смотрел его ролики))
|
Питалась на 1200,ну думаю так не надо было занижать. В основном утром и вечером были белки вареные, огурцы и зелень днём 3 раза ела филе куриное или индюшинное варенный минтай
и разные каши с низким ГИ ( овсянка запаренная,гречка,перловка, рис рубин, макароны тс) огурцы масло льна могла немного в салат или кашу добавить. Питание реально было однообразное,просто очень хотела похудеть! Сейчас питание намного разнообразней и выпечка есть, только которая своими руками)
2019年 11月 4日 投稿者: galanovaol
|
Питалась на 1200,ну думаю так не надо было занижать. В основном утром и вечером были белки вареные, огурцы и зелень днём 3 раза ела филе куриное или индюшинное варенный минтай
и разные каши с низким ГИ ( овсянка запаренная,гречка,перловка, рис рубин, макароны тс) огурцы масло льна могла немного в салат или кашу добавить. Питание реально было однообразное,просто очень хотела похудеть! Сейчас питание намного разнообразней и выпечка есть, только которая своими руками)
2019年 11月 4日 投稿者: galanovaol
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|