oh .... this is my lowest weight from the beginning of this mission......
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85.6 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 3日:
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925 kcal
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脂質: 15.18g | たんぱく質: 59.19g | 炭水化物: 139.47g.
朝食: Zucchini, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Cooked Egg White, Whole Wheat Pita Bread. 昼食: Chicken Curry, Cooked Fish, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Instant White Rice. 夕食: Cooked Vegetables, Chicken Curry, Whole Wheat Pita Bread. 軽食/その他: Low Fat Milk. もっと...
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2624 kcal
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運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 23 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 46 分, 休憩 - 17 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間 31 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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