2019年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 1日:
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1557 kcal
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脂質: 45.30g | たんぱく質: 106.16g | 炭水化物: 186.11g.
朝食: Atlhetica Maltodextrina, Molico Leite Desnatado, Queijo Branco, Panco Pão de Forma Integral. 昼食: Milho Verde Cozido, Aviação Manteiga com Sal, Limão, Chuchu Cozido, Pantera Feijão , Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Carne Moída de Patinho . 夕食: Aviação Manteiga Extra com Sal, Milho Verde Cozido, Chuchu Cozido, Pantera Feijão , Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Melitta Café sem Açúcar , Molico Leite Desnatado, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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