2019年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 1日:
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1835 kcal
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脂質: 47.12g | たんぱく質: 83.44g | 炭水化物: 294.42g.
朝食: Jordans Granola, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Clementinen, Heidelbeeren, Quitte, DM Bio Kokosmehl, Ei, Banane. 昼食: Kakaopulver (Ungesüßt), All Stars HY-pro 85 Schoko, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt, Cashewnüsse. 夕食: Getrocknete Feigen, Alnatura Datteln Entsteint, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt, Rote Zwiebeln, Pflaumentomaten, Kokosöl, Hokkaido Kürbis. 軽食/その他: Haribo Goldbären, Clementinen, Birnen, Äpfel. もっと...
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2351 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 35 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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