2019年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
107 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 31日:
|
1760 kcal
|
脂質: 76.85g | たんぱく質: 120.74g | 炭水化物: 156.14g.
朝食: Seara Presunto, Queijo Mozzarella, Ciabatta, Café com Leite Integral. 昼食: Cenouras Cozidas, Beterrabas, Estrogonofe de Carne, Copacol Filé de Tilápia, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Repolho Refogado. 夕食: Coopatos Requeijão Cremoso, Seara Presunto, Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma Integral. 軽食/その他: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Maçã. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
 コメント
Após um mês menos 9kg, primeira etapa acredito que foi concluída com êxito. Abraço a todos! Vamos que vamos!
2019年 10月 31日 投稿者: fernando0752
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|