|
4.72 /160 待會想喝星巴克！ 所以早午餐刻意壓低淨碳及熱量 體重慢慢調整到54.1 今天是這個月最後一天 上個月的9/31體重是53.8 等於十月份體重沒有變化 完全不配合運動有時不時藉口爆醣 能維持已經要偷笑了啦（安慰自己） 希望11月能達成2kg的目標😂
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 31日:
|
1255 kcal
|
脂質: 65.56g | たんぱく質: 80.21g | 炭水化物: 88.89g.
昼食: 星巴克 (Starbucks) 那堤(特大杯), 老彭友 密製辣掌, 好菇道 鴻喜菇, 花椰菜, 生菜. 夕食: 鯖魚, 白飯, 水煮蛋, 蘿蔔乾, 燙青菜. 軽食/その他: 福源 顆粒花生醬, 老妹的灶下 低碳無糖生酮麵包原味, 義美 黑芝麻豆奶（無糖）, 響享 抹茶豆漿. もっと...
|
|