2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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1769 kcal
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脂質: 74.29g | たんぱく質: 117.35g | 炭水化物: 164.10g.
朝食: Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами. 昼食: Красные Помидоры, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Хлеб Черный, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Рис Отварной. 夕食: Квашеная Капуста, Курица Вареная. 軽食/その他: Финик, Roshen Торт Пражский , Творожная Запеканка, Корисна Кондитерська Песочное Печенье с Шоколадом, Капучино. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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