2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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967 kcal
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脂質: 62.01g | たんぱく質: 77.05g | 炭水化物: 24.48g.
朝食: Café, Água com Limão. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Seara Presunto Cozido, Scala Queijo Prato, Picanha. 軽食/その他: Banana Prata, Crepioca. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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