2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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1777 kcal
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脂質: 76.76g | たんぱく質: 108.82g | 炭水化物: 164.42g.
朝食: Biedronka Bułka z Dynią, Biedronka Szynka Konserwowa. 昼食: Zupa Kapuściana, Auchan Płatki z Pełnego Ziarna Pszenicy z Owocami, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 0%. 夕食: Bakoma Ser Sałatkowo-Kanapkowy, Pomidory, Smak Cebulka Perłowa, Ogórek (Obrany), Chleb Pszenno-Żytni, Smażona Cebula, Wątróbka Drobiowa. 軽食/その他: Tuńczyk, Biedronka Parówki Wędzone z Kurcząt, Chleb Pszenno-Żytni. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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