2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 19.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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1569 kcal
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脂質: 72.83g | たんぱく質: 101.82g | 炭水化物: 138.47g.
朝食: Seara Presunto, Seara Presunto Magro, Queijo Mozzarella, Coopatos Requeijão Cremoso, Pão Integral. 昼食: Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Repolho Refogado, Copacol Posta de Tilápia. 夕食: Seara Presunto, Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Coopatos Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma Integral. 軽食/その他: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Maçã. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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