2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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1092 kcal
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脂質: 39.44g | たんぱく質: 77.30g | 炭水化物: 110.55g.
朝食: Mangga, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, East Bali Cashews Granola Bites Coconut Banana, Plum. 昼食: Tomat, Putih Telur, Wortel Dimasak, Bawang Bombay Dimasak , Kubis Hijau Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 夕食: Bakso Ikan, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Bening Bayam. 軽食/その他: Serena Chocolate Short Cake. もっと...
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週に4.6 kg増量中
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