2019年 10月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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92 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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2039 kcal
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脂質: 73.63g | たんぱく質: 147.29g | 炭水化物: 186.38g.
朝食: Kraina Wędlin Polędwica Sopocka, Chleb Biały, Knorr Gorący Kubek Pomidorowa z Makaronem, Kanapka Gyro z Wołowiną. 昼食: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Urbanek Sałatka Szwedzka Słodka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). 夕食: Biedronka Parówki Wędzone z Kurcząt, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Develey Musztarda Sarepska, Smakowita Margaryna. もっと...
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3159 kcal
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運動:
自転車(ゆっくり) - 時速18km - 18 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 42 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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