Я валяюсь))) Вот это похудение))) Эх без зала для меня всё плохо ((( Дома не могу, я классический лентяй)) А вот в зале жить готова))) Но временная безработица сбила к чертям все планы)) Надеюсь это кортизол, я вчера бегала 🏃 ))) что-то около 50 минут, не помню, у меня программка стоит в телефоне)) Вообще я как бегун не очень, но в зале на дорожке успела научиться не стесняться))) На улице тоже темно уже было)) А ещё дождь и ветрище)) Но мне нравится)) Надеюсь буду продолжать)))
|
78.3 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
|
2366 kcal
|
脂質: 89.69g | たんぱく質: 205.86g | 炭水化物: 178.48g.
朝食: Цех 85 Брауни Классика, Кофе, Большая Кружка Кофе Капучино. 昼食: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Макароны Отварные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 夕食: Запеканка с Какао и Протеином, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Пшеничный Хлеб, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Куриное Царство Печень Куриная. 軽食/その他: Папа Джонс Пицца с Курицей, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Большая Кружка Кофе Капучино, Запеканка с Протеином. もっと...
|
|
3478 kcal
|
運動:
テレビで見る - 52 分, 読む - 6 時間 24 分, 座る - 3 時間 44 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 9 時間 29 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 41 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 42 分, 家事 - 50 分, 皿洗い - 18 分. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|