2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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1091 kcal
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脂質: 36.71g | たんぱく質: 72.73g | 炭水化物: 119.28g.
朝食: Кофе с Молоком, Петровский Хлеб Отрубной, Суп Куриный с Вермишелью. 昼食: Хохланд Творожный Сыр, Суп Куриный с Вермишелью, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. 夕食: Куриный Бульон. 軽食/その他: Растительное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сладкий Снег Маршмеллоу, Яблоко, Куриная Грудка Отварная. もっと...
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4052 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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