|
36 günlük ketofasting diyetimi bugün mahvettim 25-30 gr karbonhidratın üstüne çıkmıyordum 🥺. karnitin tablet içtim bol su içiyorum başka yapabileceğim bir şey var mı? Çok suçlu hissediyorum tecrübeli arkadaşlar yardım ederse sevinirim 😳
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 29日:
|
1195 kcal
|
脂質: 84.92g | たんぱく質: 49.79g | 炭水化物: 67.82g.
朝食: Ceviz, Sucuk, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Pişmiş Yumurta Sarısı, Muz. 昼食: Fındık, Sütlü Kahve. 夕食: Aşure, Kıymalı Biber Dolması, Etli Kuru Fasulye. もっと...
|
|
 コメント
tecrübeli sayılmam ama alınan karb cinsine göre de ketosisten çıkmama ihtimaliniz olabilir. çıkarsanız da baştan başlarsınız no problem. bu kadar canınızı sıkmayın. üç gün içinde giriliyor zaten.
2019年 10月 29日 投稿者: esratht
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|