2019年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.9 kg
これまでの減量分: 44.6 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:
|
2375 kcal
|
脂質: 82.48g | たんぱく質: 156.45g | 炭水化物: 242.26g.
朝食: Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices, V8 V-fusion Diet Strawberry Lemonade. 昼食: Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Oscar Mayer Smoked Shaved Ham. 夕食: Chicken Drumstick, Olive Oil, Red Potatoes (Flesh and Skin). 軽食/その他: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, M&M's Caramel M&M's (40g), Famous Dave's Signature Spicy Pickle Spears, Sugar. もっと...
|
|
2657 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 31 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 18 時間 46 分, 睡眠 - 3 時間 23 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|