2019年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:
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1232 kcal
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脂質: 44.78g | たんぱく質: 110.76g | 炭水化物: 98.86g.
朝食: Tereyağı (Ufukbey), Yumurta, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Marul, Kırmızı Domates, Yeşil Çay. 昼食: Portakal, Yayla Yayla Çorbası , Tavuk Kalça Eti. 夕食: Elma, Tereyağı (Ufukbey), Kükrer İncir Sirkesi, Marul, Yurt Haşlanmış Nohut. 軽食/その他: Kırmızı Domates, Maydanoz, Nar, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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