|
Aku mau curhat karena akhir-akhir ini bawaannya sering sebel sama diri sendiri. Pengennya fokus loss weight tapi begitu liat timbangan naik malah jadi ilang konsisten buat nurunin berat badannya. Tolong dong badan dan otak, mohon kerjasama kayak dulu lagi yuk. Rajin olahraga, defisit kalori, intermittent fasting. Udah gitu aja yg kumau, ngga lebih ngga kurang. I love you!
|
78 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 27日:
|
1168 kcal
|
脂質: 40.52g | たんぱく質: 107.38g | 炭水化物: 91.77g.
朝食: Cumi-cumi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Bacem, Telur Rebus, Nasi Kuning. 昼食: Sayur Lodeh, Daun Kenikir, Ayam Panggang, Nasi Putih. 夕食: Cimory Yogurt Rasa Blueberry. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|