2019年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.7 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 28日:
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1583 kcal
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脂質: 42.89g | たんぱく質: 200.12g | 炭水化物: 105.64g.
朝食: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 白帶魚, 炒高麗菜, 萬家香 大吟釀醬油, 豬油, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. 昼食: 萬歲牌 無調味腰果, 番薯/地瓜, 鹽, 鯊魚, 芭樂. 夕食: 鹽, 雞胸肉（不吃皮）. 軽食/その他: Myprotein 高蛋白低熱量代餐棒, Myprotein 乳清蛋白摩卡, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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