2019年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 26日:
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5126 kcal
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脂質: 50.88g | たんぱく質: 544.44g | 炭水化物: 571.50g.
朝食: A-Z Langzeit-Vitamine, Apfelessig Naturtrüb, ESN L-Citrulline Malate, Doppelherz Omega-3, L-Arginin HCL, Zitronensaft, Vitamin D3, Myprotein Glucosamine Sulphate, Ultrapure Creatine Monohydrate, Creatine HCL, Peak EAA, AAKG Shock, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Zink, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Optisana Vitamin C, Salz, Kurkuma, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Currypulver, Zimt, Brokkoli, Tiefgefroren, Putenbrustfilet Teilstück, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten. 軽食/その他: Risobel Puffreis, Banane, ZEC+ Clean Concentrate Milch mit Honig, Myprotein Impact Diet Whey Chocolate, Zimt. もっと...
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1889 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 30 分, ラジオ体操 - 1 時間 20 分, クロストレーナー - 35 分, Samsung Health - 20 時間 20 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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